「今」にフォーカスしよう

「今」にフォーカスしよう

コロナさんのブレイクで、社会は大嵐となっていますね。実情ももちろんですが情報も大嵐です…。

知らず知らずのうちに、暗い情報にのまれてしまって、重た~い感じになってしまいがち。

先のことを心配して、
あーなったらどうしよう。
こうなったらどうしよう。
そうだったらどうしよう。

もしかしたら、こーなって、どうなって、そうなって、こうなったら、きっとこうなっちゃうよね~!それは困る!

と、なりがちです。妄想が暴走。
過剰な心配で気分が落ち込むと、体もこわばって、冷えから、懲り、免疫力低下にもなります。
自分がまだ来ていない先のことにばかりフォーカスして、心配を膨らませていたとしたら…
気付いたらそこでストップです。
不安があるのを無理やり不安を感じないようにするのではなくて、まだ起きてない妄想の展開に気付いてやめる。

「今」実際のところ私は元気だし、まわりも特段変わりはない。今、私は安心、よかった。

「今」をよくみて、今出来ることに最善を尽くす。「今」を丁寧に行動。自分が心地よく居られること、自分が安心出来ることに意識を向けて、ちょっと体を動かしたりしてね。起こることは起こるし、起こらないことは起こらない。
「今」に集中です^^